8 Cara Cepat, Mudah dan Alami untuk Mengobati Migrain (Sakit Kepala Sebelah)

Migrain adalah gangguan neurologis yang menyebabkan sakit kepala sebelah dan intensitasnya sedang hingga tinggi. Semua orang harus tau cara mengobati migrain karena sakit kepala sebelah ini adalah kondisi neurologis yang paling umum dan lebih umum daripada gabungan asma dan diabetes. Menurut sebuah laporan oleh National Institute of Health, migrain adalah penyebab kecacatan ke-3 yang paling umum dan ke-7 di seluruh dunia.

INFO Terang tidak ingin siapa pun menderita rasa sakit yang mengerikan ini dan oleh karena itu kami memberikan beberapa solusi sederhana, namun efektif, untuk membantu menghilangkan/mengobati migrain Anda.

Cara Mengobati Migrain (Sakit Kepala Sebelah) dengan cepat, alami & mudah

Selain Migrain kami juga mepunyai beberapa postingan yang luar biasa diantaranya adalah :

• KURSI lebih mematikan daripada Rokok dan HIV/AIDS
• Tips Corona: Bagaimana cara melindungi diri Anda dan orang lain dari Covid-19
• Obat sakit gigi alami – Cara menyembuhkan sakit gigi

1. Kompres kepala dengan ES

Menurut Carolyn Bernstein , MD, seorang anggota fakultas di Harvard Medical School, “Es adalah anti-inflamasi.” Kompres kepala dengan ES dapat mengobati migrain. Anda dapat meletakkan kompres es di dahi, kepala, atau leher Anda untuk bantuan instan. Jika kompres es tidak tersedia, cobalah kain yang dibilas dengan air dingin.

2. Minyak lavender

Menurut  penelitian, orang yang menghirup minyak lavender selama migrain mengalami bantuan lebih cepat daripada mereka yang menghirup plasebo. Ini dapat dihirup secara langsung selama setidaknya 15 menit atau diterapkan pada tubuh Anda dalam larutan encer.

3. Minyak peppermint

Pijatkan minyak peppermint ke pelipis dan leher bagian belakang untuk meredakan sakit kepala migrain. Ini juga memudahkan perasaan mual dan cemas. Satu studi mengatakan itu mungkin menghentikan migrain untuk kembali sama sekali.

4. Jadikan jahe sahabat Anda.

Jahe telah digunakan secara luas untuk manfaat kesehatannya dan, menurut penelitian, jahe juga meredakan/mengobati migrain. Bubuk jahe mengurangi keparahan dan durasi migrain. Teh jahe adalah anti-inflamasi dan merupakan obat yang terbukti untuk sakit kepala.

5. Pilih beberapa gerakan yoga.

Yoga adalah teknik kuno yang dapat digunakan untuk mengobati migrain, penyakit yang serius. Ini adalah terapi bebas efek samping dan sebuah  penelitian mengatakan bahwa berlatih postur yoga sederhana akan membantu Anda mengurangi frekuensi, durasi, dan intensitas migrain.

Beberapa postur yoga yang disarankan adalah:

• Hastapadasana ( Membungkuk ke depan)
• Setu Bandhasana (Pose jembatan)
• Shishuasana (Pose anak)
• Marjariasana (Peregangan kucing)
• Paschimottanasana (tikungan ke depan berkaki 2)
• Adho Mukha Svanasana (Pose anjing menghadap ke bawah)

6. Katakan ya untuk terapi pijat kepala.

Sebuah studi yang dilakukan pada pasien migrain mengatakan bahwa mereka yang mendapatkan pijatan memiliki lebih sedikit migrain dan bahkan tidur yang lebih baik.

Ada banyak jenis  pijatan yang tersedia, Anda dapat memilih salah satu dari ini:

• Pijat Swedia
• Pijat jaringan dalam
• Pijat refleksi
• Pijat limfatik
• Shiatsu
• Berkelahi
• Terapi kraniosakral

7. Makan makanan yang mengandung magnesium

Kekurangan magnesium bisa menjadi alasan untuk sakit kepala dan migrain. Faktanya, sebuah studi menemukan bahwa asupan magnesium yang teratur mengurangi frekuensi serangan migrain sebesar 41,6 persen.

Beberapa sumber magnesium yang dapat Anda sertakan dalam makanan adalah:

• kacang almond
• biji wijen
• biji bunga matahari
• Kacang brazil
• kacang mete
• selai kacang
• havermut
• telur
• susu

8. Cobalah akupresur (Acuperssure)

Sama seperti yoga, akupresur juga merupakan praktik tanpa efek samping untuk menghilangkan atau mengobati migrain. Menurut beberapa penelitian , akupresur adalah terapi alternatif yang kredibel untuk orang yang menderita sakit kepala kronis, bersama dengan mual yang berhubungan dengan migrain.

Anda dapat mencoba salah satu titik tekanan pada gambar di atas untuk membantu meredakan migrain.

Semua hal di atas adalah metode yang efektif untuk mengobati migrain menurut penelitian yang terkait dengan mereka, tetapi tidak ada salahnya mengunjungi dokter jika kondisi Anda parah. Beri tahu kami jika Anda memiliki solusi alami untuk sakit migrain.